ميدار.نت - دبي

رهاب الأماكن المغلقة، كلوستروفوبيا، ويعرف أيضاً برهاب الاحتجاز، هو أكثر أنواع الرهاب انتشاراً. يشعر المصاب به بالهلع في الأماكن الضيقة المغلقة أو التي يكون الخروج منها صعباً أو مستحيلا، كالمصاعد أو الأنفاق.

أسباب رهاب الأماكن المغلقة

غالبا ما تكون أسباب رهاب الأماكن المغلقة مكتسبة منذ الطفولة أو نتيجة خلل جيني، ومن أهم الأسباب:

_التعرض لحدث صادم في الماضي، أو نوبة هلع حدثت في مكان مغلق، أو سلوك الأهل بحبس الطفل عند معاقبته، ما أدى إلى الشعور بالضيق والخوف.

_أسباب جينية أو وراثية أو سلوك مكتسب من الأهل أو المحيط.

_خلل في وظائف المخ، ينتج عنه اضطراب في النواقل العصبية يُحدث استجابات قوية جسدية وعاطفية وعقلية، تؤدي إلى خوف وقلق غير منطقي.

أعراض رهاب الأماكن المغلقة

تشير الدراسات إلى أن كل 2 إلى 5 في المئة من الناس مصابون برهاب الأماكن المغلقة، ويمكن أن يحدث عندما يشعر المريض أنه في مكان مزدحم أو ضيق ليس بالضرورة أن يكون مغلقاً، وغالباً ما تنتج هذه الاعراض:

_ضيق التنفس، بسبب تخيل نفاد الأكسجين.

_تسارع ضربات القلب.

_القشعريرة وارتفاع حرارة الجسم.

_التعرق وجفاف الفم.

_ألم في الصدر وشعور بالاختناق.

_خدران وتنمل في الأطراف.

_صداع الرأس.

_الإحساس بالغثيان.

مضاعفات رهاب الأماكن المغلقة

إذا كنت مصاباً برهاب الأماكن المغلقة، فستعاني من مضاعفات تربك حياتك اليومية، وتعرضك للكثير من المواقف المحرجة، من ذلك:

_قلق من المشاركة في المناسبات الاجتماعية خوفا من التواجد في مساحة ضيقة.

_عدم إمكانية ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.

_تجنب المصاعد واستخدام الدرج بدلاً منه مهما علت الطوابق.

_تجنب الاختلاط والأماكن المزدحمة.

_الشعور بالخوف من استخدام وسائل المواصلات.

_في الحالات الشديدة، يصاب المريض بالذعر من الخروج من المنزل.

علاج رهاب الأماكن المغلقة

يستمر رهاب الأماكن المغلقة غالباً مدى الحياة، ولا توجد طريقة للوقاية منه، لكن يمكن أن يعالج بالخطوات التالية:

_جلسات نفسية، تساعد المريض في الرجوع الى الماضي، وتذكر موقف معين أدى الى الإصابة بالرهاب، والأفكار السلبية المرافقة له، ومحاولة معالجتها وتخطيها.

_العلاج السلوكي المعرفي، ويتضمن تدريب المريض على مواجهة التهديد والمخاوف بخلق واقع افتراضي لمساحة ضيقة، ومحاولة إزالة الخوف وتخطيه تدريجياً، وقد تكون فعالة أكثر عندما يتواجد مع أشخاص آخرين يتفاعلون مع القلق ذاته.

_التخيل، بأن يدرب المريض نفسه على تخيل رهابه ومحاولة تهدئة نفسه والاسترخاء، بأخذ نفس بطيء وعميق والتركيز على شيء يشعره بالأمان وتكرار جملٍ تخفف من توتره.

_العلاج الطبي، كأدوية القلق ومضادات الاكتئاب في حال فشل التدريب النفسي في علاج الرهاب.

أخبار قد تهمك:

ما هي فوبيا الثقوب وكيف تجعل من قرص العسل كابوساً

رهاب الحقن.. كيف تواجه كابوس الإبرة بوضعية الاتكاء

شارك الخبر