ميدار.نت - دبي

وسواس النظافة سلوك قهري يشعر فيه المصاب بقلق دائم من الأوساخ والجراثيم، والتوهم بوجودها في كل مكان، ما يسبب عبئاً واضطرابات نفسية، فضلاً عن إزعاجه لمحيط المصاب.

فكيف يمكن علاج وسواس النظافة؟ وما الفرق بينه وبين الحرص الطبيعي على تنظيف ما حولنا؟

أسباب وسواس النظافة

لا سبب مباشراً للإصابة بوسواس النظافة، في حين أنها قد تكون عارضاً لمرض نفسي، أو تغييراً كيميائياً في الدماغ. فيما يلي أهم الأسباب والدوافع التي فسر بها العلماء هذه الحالة القهرية:

_اضطراب في الوظائف الحيوية للدماغ.

_اسباب جينية ووراثية.

_أسباب مكتسبة نتيجة عادات أو عدوى، واحتكاك بشخص يعاني من وسواس النظافة.

_إخفاق وإحباط وفشل في الحياة.

_الإحساس بالفراغ.

أعراض وسواس النظافة

في حين يحرص أغلبنا على التنظيف اليومية، إلا أن المصابين بوسواس النظافة يقومون بتصرفات لاإرادية غير منطقية، فيخافون من كل ما يمكنه نقل الميكروبات، مثل الحيوانات والحشرات والدم والمواد الكيميائية والاختلاط بأشخاص غير النظيفين من وجهة نظرهم.

تتفاوت اعراض وسواس النظافة من شخص إلى آخر، وتبدأ بالتدريج وقد تشتد لتصل إلى درجة اضطرابات نفسية ملازمة مدى الحياة، ومن أبرز الأعراض:

_التوتر من الأوساخ والجراثيم.

_الخوف من الإصابة بالأمراض.

_أفكار غير مرغوب فيها وصور خيالية لاختراق الميكروبات حياتهم.

_تعقيم كل ما يمكن لمسه من مقابض الأبواب، واستخدام الأدوات، ومصافحة الآخرين.

_غسل اليدين بشكل متكرر، وتفريش الاسنان باستمرار لمحاربة ميكروبات الفم.

_تجنب لمس الأوراق المالية وتعقيم الأيدي بعد الاضطرار إلى ذلك.

_القلق من استخدام المرافق العامة والحمامات والمطاعم.

 _تجنب الخروج من المنزل والتعرض للهواء الملوث.

_الشعور بالضيق والانزعاج من الاحتكاك مع الآخرين.

_مشاكل واكزيما جلدية وتشققات نتيجة التعقيم وتكرار الغسيل والاستحمام.

علاج وسواس النظافة

يمكن التخلص من وسواس النظافة بعلاج السبب. ثمة علاجات تتخللها جلسات نفسية لمحاولة تخطي المرض، وقد يضطر الطبيب لوصف دواء لتقليل الوساوس، ومن أهم خطوات العلاج:

_مواجهة الخوف من الجراثيم، وكسر حاجز الاحتكاك بالآخرين، وثم منع الاستجابة القهرية لهذه التصرفات، فيعتاد المريض مع الوقت على التعرض للميكروبات والسيطرة على سلوكه.

_توعية المريض بمشكلته النفسية، وخطورة أبعادها، وإقناعه بضرورة التجاوب للعلاج.

_تمارين استرخاء يتخيل فيها المريض ما يثير قلقه ووساوسه، ويحاول تخطيها.

_استخدام المناظرات المعرفية، والتي تتلخص بإجراء عراك لفظي مع المريض للخروج من الوسواس وغالبا ما تكون نتائجها إيجابية.

_التحليل النفسي لمعرفة سبب الوسواس، فقد يكون من الماضي أو عادة مكتسبة، ومحاولة علاجه.

_اللجوء الى العلاج الدوائي، كأدوية مضادات الاكتئاب.

_طرق علاجية أخرى للحالات المستعصية، باستخدام الأقطاب الكهربائية التي تنتج عنها نبضات تساعد في تنظيم كهرباء الدماغ، وتحفيزه.

نصائح عامة للوقاية من وسواس النظافة

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من وسواس النظافة الوعي بخطورة تطور حالتهم، والإدراك بأن التعافي منها حتمي، اذا اتبعوا هذه النصائح:

_الانشغال بنشاطات أو هوايات.

_اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية.

_الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 الذي يحفز الأداء السليم للجهاز العصبي.

_التعرض لأشعة الشمس المفيدة وفيتامين د، الذي يحسن اضطرابات المزاج والتغييرات النفسية.

_الابتعاد عن الكحول والتدخين، والتخفيف من المنبهات.

_بناء صداقات وعلاقات اجتماعية صحية.

_تنظيم أوقات النوم، وممارسة الرياضة.

أخبار قد تهمك:

أسباب الوسواس القهري ودور هرمون السعادة في تخفيفه

ما هو التنويم المغناطيسي وهل يعالج الأمراض النفسية فعلا

شارك الخبر