ميدار.نت - دبي

التجشؤ هو طرد الهواء الزائد من أعلى الجهاز الهضمي عن طريق الفم، حيث يكون متراكماً في المريء ولا يصل إلى المعدة، ما يؤدي إلى هذا الفعل المحرج ذي الصوت الغريب، فمرور الهواء عبر صمام المريء العلوي يسبب اهتزازا يصدر عنه هذا الصوت.

أسباب كثرة التجشؤ

يعتبر التجشؤ امراً شائعاً وطبيعياً يخفف من الانتفاخ ويشعر بالراحة عند إخراج الهواء الزائد، كتجشؤ الرضيع بعد كل وجبة لإفراغ ما ابتلعه من هواء أثناء الرضاعة، في حين قد تؤدي بعض سلوكيات تناول الطعام الخاطئة، أو أمراض معينة إلى كثرة التجشؤ. من أبرز الأسباب ايضاً:

_عادات خاطئة، كتناول الطعام بسرعة وإفراط، ما يؤدي إلى ابتلاع الهواء الزائد، ومضغ العلكة أو مص الحلوى وبقائها في الفم، والتحدث أثناء الطعام، وشرب المشروبات الغازية، والتدخين.

_الربو، فالتهاب القصبة الهوائية المرافق له يجعل مرور الهواء أكثر صعوبة، فيبذل المريض مجهوداً أكبر في التنفس للحصول على الأوكسجين، وينتج ضغط زائد للهواء على الحجاب الحاجز، وبالتالي التجشؤ.

_ الحمل، بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث للحامل، او عسر الهضم او ابتلاع الهواء بسبب صعوبة التنفس.

_التهاب القولون التهيجي الذي يؤدي للانتفاخ وزيادة الغازات.

_الغثيان، نتيجة تهيج الجهاز الهضمي.

_أمراض أخرى، كالارتجاع المريئي، وأمراض المعدة، وسوء امتصاص الفركتوز أو السوربيتول، والاضطرابات الهضمية، وقصور البنكرياس.

_بعض الادوية كأدوية السكري والملينات ومسكنات الألم.

_بعض الأطعمة كالبقوليات، والبصل، والموز، والزبيب، والخبز الأسمر.

_قلة النشاط البدني، وفرط التنفس.

أعراض كثرة التجشؤ

عادة ما يشعر الناس بالراحة بعد التجشؤ وإزالة الانتفاخ، ولكن كثيرون منهم تظهر لديهم حساسية وأعراض أكثر إذا كانوا يعانون من كثرة التجشؤ، ومن اهم هذه الأعراض:

_ألم في البطن وانتفاخ.

_الانزعاج أو عدم الراحة في منطقة الصدر.

_الحموضة.

_غازات وتورم البطن.

_إسهال، وتغير لون البراز، وفقدان الوزن، وفقدان الشهية، والمغص والغثيان، وترافق هذه الأعراض الحالات الشديدة من التجشؤ.

علاج كثرة التجشؤ

تزول كثرة التجشؤ تلقائيا بزوال المسبب، وبتغيير سلوكيات بسيطة بنمط الحياة. ومن أهم خطوات العلاج:

_الابتعاد عن التوتر والقلق خصوصا أثناء تناول الطعام.

_تناول الطعام ببطء، مع تقليل الكمية، ومضغ الاكل جيداً والفم مغلق، لتقليل ابتلاع الهواء.

_عدم التحدث أثناء تناول الطعام.

_الاستلقاء على أحد الجانبين مع رفع الركبة الى الصدر لمساعدة الهواء على الخروج.

_التقليل من مضغ العلكة والتدخين.

_تجنب شرب المشروبات الغازية.

_ممارسة المشي بعد ساعة من تناول الطعام.

_ترطيب طقم الاسنان أو تغييره، فإذا كان حجمه غير مناسب، يزيد من ابتلاع الهواء.

_شرب منقوع الأعشاب كالبابونج والزنجبيل والحلبة، والتي تساعد بدورها في التخفيف من تهيج الجهاز الهضمي، والتقليل من ارجاع الحموضة إلى المريء، ومعالجة الانتفاخ.

_تناول أدوية تعالج الحالات الشديدة من الغازات والحموضة.

نصائح للوقاية من كثرة التجشؤ

يتضايق الناس من المصابين بكثرة التجشؤ، فإذا كنت منهم، إليك نصائح تساعد في التقليل والوقاية منها:

_تغيير عاداتك الخاطئة في تناول الطعام، والتخفيف من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

_الاقلاع عن التدخين الذي يساهم في زيادة ابتلاع الهواء.

_تناول وجبة خفيفة قبل اجتماعاتك، لتهدئة أحماض المعدة وتجنب روائح فم كريهة قد تحرجك.

_إغلاق الفم لكتم التجشؤ، عند الشعور باستمراره.

_الابتعاد عن الضغط العصبي خصوصاً أثناء تناول الطعام.

أخبار قد تهمك:

أسباب الحازوقة وعلاجاتها ودلالاتها الخطيرة

غازات البطن... أسبابها وعلاجها

شارك الخبر