ميدار.نت - دبي

يتعرض كثير من الأشخاص في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن المفاجئة على الرغم من عدم وجود سبب واضح مثل الأكل الزائد أو مرض حقيقي، الأمر الذي يسبب الإحباط و القلق، كما يختلف هذا الأمر حسب طبيعة الجسم، فهناك الكثير من العادات الخاطئة والأسباب المرضية التي تؤدي زيادة الوزن، فما هي هذه الأسباب و ما هي أفضل النصائح لتخطيها؟

أسباب زيادة الوزن المفاجئة:

هناك العديد من الأسباب وراء زيادة الوزن بشكلٍ مفاجئ أبرزها:

• الخمول في الغدة الدرقيّة:

حيث تظهر أعراض زيادة الوزن بشكل مفاجئ و سريع عندما يحدث خلل في عمل الغدة الدرقية أو عندما تتوقف عن العمل بشكلٍ كامل و التي تعتبر بدورها مسؤولة عن إنتاج الهرمونات.

• الإصابة بالاكتئاب:

قد تكون زيادة الوزن أو السمنة الزائدة في الجسم أحد أبرز الآثار الجسدية التي تنتج عن الاكتئاب و اضطراب المزاج حيث يكون المصاب بهذه الحالة يعاني من مستوى مرتفع مم هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول و الذي يتسبب بدوره في تراكم الدهون و تجمعها حول البطن، كما أن المصاب بالاكتئاب أو الإحباط يلجأ للهروب من حالته عن طريق الإفراط في تناول الطعام دون وجود حركة في الجسم.

• تناول أدوية معينة مثل: الأدوية المعالجة للاكتئاب، حبوب منع الحمل، مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب وأدوية الصرع و أدوية تنظيم ضغط الدم، حيث تتسبب أحد هذه الأدوية في جعل الجسم أكثر جوعاً و حاجة للطعام، و آخر قد يتسبب في إبطاء وظيفة الجسم في حرق السعرات الحرارية، كما يتسبب بعضها في تغيير طريقة الجسم بامتصاص العناصر الغذائية.

• الأرق و قلّة النوم: حيث تتسبب قلّة النوم في إفراز الجسم لكميات كبيرة من الكورتيزول و الأنسولين الأمر الذي يسبب زيادة في وزن الجسم بشكل أكبر.

• الوصول لسن اليأس: خلال فترة انقطاع الطمث لدى النساء ينخفض هرمون الإستروجين مما يسبب تراكم الدهون حول البطن، كما تتسبب مشاكل النوم و الهبّات الساخنة و تقلبات المزاج نتيجة نهاية الخصوبة لدى المرأة في جعلها تبتعد عن ممارسة الرياضة أو الحركة بشكل عام و عدم تناول الأكل الصحي اللازم.

• تكيّس المبايض: تعتبر حالات زيادة الوزن بشكل سريع و مفاجئ أحد أبرز أعراض الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض حيث يتم فيها إنتاج هرمون الأندروجين بشكل أكبر الأمر الذي يسبب زيادة في الوزن و اضطراب في وظيفة الأنسولين في الجسم.

• وجود خلل في وظيفة القلب: من الممكن أن يحدث خلل في وظائف القلب مما يسبب زيادة في الوزن بشكل مفاجئ و سريع جداً، فمن الممكن ألّا يضخ القلب بالقوة الكافية و تكون أحد أعراضه زيادة الوزن بالإضافة لأعراض أخرى.

• خلل التنفس أثناء النوم أو توقفه: يعاني كثيرون من حالات الشخير المزعج أو الشعور الدائم بالنعاس خلال النهار و التي قد تكون بدورها علامات تحذر من الإصابة بانقطاع التنفس لبضع ثوانٍ أثناء النوم، و تكون السمنة المفاجئة أحد أعراض توقف التنفس أثناء النوم كما أنها تكون أحد الأسباب.

• داء كوشينغ: من أبرز أعراض الإصابة بهذا المرض هو زيادة الوزن بشكل مفاجئ نتيجة إفراز هرمون الكورتيزول بشكل مفرط.

• الإقلاع عن التدخين: يتسبب الإقلاع عن التدخين بشعور الشخص بالجوع و الرغبة في تناول الطعاط بشكل أكبر بعد ترك التدخين الأمر الذي يسبب زيادة وزن الجسم بشكلٍ أكبر.

ما هي أسباب زيادة الوزن المفاجئة عند الأطفال:

من الحالات الطبية الخطيرة التي تصيب الأطفال هي زيادة الوزن الكبيرة أو السمنة التي تصيب الجسم بشكل مفاجئ، الأمر الذي يعرّض الطفل لمشاكل أخرى تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، و من أهم الأسباب لهذه الحالة:

• اتباع عادات غذائية خاطئة:

حيث يعتبر النظام الغذائي الغير صحي أحد أهم أسباب زيادة الوزن المفاجئة لدى الأطفال، خاصة التركيز على تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على ملونات و سكريات و أطعمة منوعة، كما أن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون و المشروبات الغازية و غيرها هي من أهم المسببات لسمنة الطفل و زيادة وزنه.

• قلّة الحركة و النشاط البدني:

حيث أن الأطفال الذين لا يمارسون الأنشطة البدنية و التمارين الرياضية هم أكثر عرضةً لاكتساب الوزن الزائد و السمنة المفاجئة و ذلك بسبب تراكم السعرات الحرارية في جسم الطفل و عدم تمكنه من حرقها بشكل طبيعي و منتظم.

• العوامل الوراثية و الجينات:

تلعب الجينات و المورثات دوراً كبيراً في زيادة وزن الجسم و تخزين الدهون في الجسم دون حرقها بشكل طبيعي، كما أن توارث العادات الغذائية الخاطئة هي أحد المسببات الحقيقية لسمنة الجسم لدى الأطفال.

• العوامل النفسية لدى الطفل:

في حالات الإصابة بأزمات نفسية تصيب الطفل فإنه يلجأ غالباً للإفراط بتناول الطعام بالإضافة للإكثار من تناول الطعام في حالات الملل أو التوتر أو الخوف.

• الإصابة بمشاكل صحية في الجسم:

قد يصاب الطفل بزيادة الوزن بشكل ملفت و سريع عندما يحدث اختلال في توازن الهرمونات في جسمه بشكل مفاجئ.

أساليب السيطرة على زيادة الوزن المفاجئة لدى الأطفال:

من الممكن السيطرة على زيادة وزن الطفل من خلال اتباع تعليمات غذائية معينة مثل:

• تغيير نمط الغذاء و النظام الغذائي الضار عند الطفل.

• اتباع نظام غذائي جديد يتضمن عادات صحية و متوازنة لجسم الطفل.

 • الحرص على عدم استخدام طريقة العقاب بالطعام أو المكافأة به.

• تجنب الإكثار من المشروبات الغازية و المشروبات الغنية بالسكّر و المحلّيات الصناعية.

• تخفيف عدد الوجبات الغنية بالدهون و السعرات الحرارية و تناولها بانتظام و عدد مرات أقل.

• محاولة تجنيب الطفل تناول وجباته أمام التلفاز أو الشاشات الالكترونية و ذلك لارتباطها بالنهم في تناول الطعام بسرعة و استهلاك الجسم لكميات كبيرة من الطعام دون وعي.

• الحرص على عدم انتقاد الطفل نتيجة زيادة وزنه و عدم ذكر الأمر أمامه بشكل متكرر.

• تنظيم وجبات الطعام للطفل في أوقات زمنية مناسبة.

• تناول الطفل للحلويات قليلة الدهون و السعرات الحرارية.

• التشجيع على ممارسة النشاط البدني يوميّاً بشمل متوسط القوة و ذلك لحماية جسده الصغير و قدراته المحدودة.

• في حال كان وزن الجسم الزائد نتيجة عوامل وراثية فمن الممكن التدخل العلاجي و الجراحة.

• محاولة البحث عن طرق جديدة تجعل أطباق الطعام الصحية أكثر جذباً للطفل.

 • تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية من خلال توفير الفواكه و الخضراوات و منتجات الحبوب اللازمة.

• تشجيع الطفل على شرب الكثير من الماء.