ميدار.نت - دبي

صوت الشخير هو صوت أجش أو خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك.

تقريباً يشخر كل شخص بين الحين والآخر، لكنها قد تكون مشكلة مزمنة لبعض الأشخاص، أحياناً يمكن أن يُشير أيضاً إلى الإصابة بحالة طبية خطيرة، علاوةً على ذلك، قد يكون صوت الشخير مزعجاً لشريكك.

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل خفض الوزن، أو تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل وقت النوم أو النوم على أحد الجانبين، في وقف صوت الشخير.

علاوةً على ذلك، تتوفر الأجهزة الطبية والجراحة التي من شأنها أن تقلل من الشخير المزعج. ومع ذلك، فإنها لا تناسب جميع الأشخاص الذين يعانون الشخير أو تلزمهم

تعرف على أعراض صوت الشخير

أحيانًا يكون صوت الشخير مصاحباً لإحدى اضطرابات النوم وهي انقطاع النفس الانسدادي النومي ، ولكن ليس كل من يشخرون مصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي، فإذا كان الشخير مصحوبًا بأي من الأعراض التالية، فربما يشير ذلك إلى ضرورة زيارة الطبيب لمزيد من التقييم عن الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي:

- توقف التنفس مؤقتاً في أثناء النوم.

- النوم المفرط نهاراً.

- صعوبة التركيز.

- الصداع الصباحي.

- التهاب الحلق عند الاستيقاظ من النوم.

- النوم غير المريح.

- انقطاع النفس أو الخناق ليلاً.

- ارتفاع ضغط الدم.

- الشعور بألم الصدر ليلاً.

- يكون صوت شخيرك مرتفعًا للغاية حيث يزعج شريكك النائم.

- عند الأطفال، ضعف مدى الانتباه أو المشكلات السلوكية أو ضعف الأداء الدراسي.

أحيانًا يتميز انقطاع النفس الانسدادي النومي بصوت شخير مرتفع ويليه فترات من الهدوء عند توقف التنفس أو توقفه تقريباً، وأخيرًا، قد يجعلك عدم التنفس أو توقفه مؤقتًا تستيقظ، وقد تستيقظ بصوت شخير مرتفع أو صوت خناق.

ربما يكون نومك خفيفًا بسبب النوم المتقطع، قد يتكرر هذا النمط من توقف التنفس المؤقت عدة مرات ليلاً.

عادة ما يعاني الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي فترات بطء التنفس أو توقفه لا تقل عن خمس دقائق خلال كل ساعة من ساعات النوم.

قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني أيًا من الأعراض المذكورة، قد تشير هذه إلى أن شخيرك يرتبط بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

إذا كان طفلك يصدر شخيراً، فاسأل طبيب الأطفال عن ذلك، فالأطفال أيضًا يصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

يمكن لمشاكل الأنف والحلق (كتضخم اللوز) والسمنة أن تضيق المجاري التنفسية لدى الطفل، مما قد يؤدي لإصابته بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

ما الذي يسبب ظهور صوت الشخير

قد يحدث صوت الشخير نتيجة عدة عوامل، كتشريح فمك والجيوب الأنفية، واستهلاك المشروبات الكحولية، والحساسية، ونزلة البرد، ووزنك.

عندما تغفو وتنتقل من النوم الخفيف لتغط في النوم العميق، ترتخى عضلات سقف فمك (الحنك الرخو) واللسان والحلق، يمكن أن ترتخي الأنسجة في حلقك بصورة كافية لتغلق المجرى الهوائي وتهتز.

كلما أصبح مجرى الهواء لديك ضيقًا، يُصبح تدفق الهواء أكثر قوة، يُزيد هذا من اهتزاز الأنسجة، مما يتسبب في علو صوت شخيرك.

يمكن أن تؤثر الحالات التالية في المجرى الهوائي وتتسبب في ظهور صوت الشخير:

تشريح الفم:

وجود حنك رخو منخفض وسميك يمكن أن يُسبب ضيق في المجرى الهوائي، قد يكون لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد أنسجة إضافية في الجهة الخلفية من حلوقهم مما قد يتسبب في تضييق المسالك الهوائية، وبالمثل، إذا كانت قطعة الأنسجة ذات الشكل المثلث المعلقة من الحنك الرخو (لهاة الحلق) ممدودة، يمكن عرقلة تدفق الهواء وزيادة الاهتزاز.

استهلاك المشروبات الكحولية:

يمكن أن يظهر صوت الشخير أيضاً عن طريق تناول الكثير من المشروبات الكحولية قبل وقت النوم، ترخي الكحوليات عضلات الحلق وتقلل من دفاعاتك الطبيعية ضد انسداد المجرى الهوائي.

المشكلات الأنفية:

قد يساهم احتقان الأنف المزمن أو التواء الجزء بين فتحتي الأنف (انحراف الحاجز الأنفي) في حدوث الشخير.

الحرمان من النوم:

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على نوم كافٍ إلى ارتخاء أكثر للحلق.

وضعية النوم:

يزداد صوت الشخير عادةً وتعلو وتيرته عند النوم على الظهر حيث تؤثر الجاذبية في الحلق فيضيق المجرى الهوائي.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بصوت الشخير

تتضمن عوامل الخطر التي قد تساعد في ظهور بصوت الشخير ما يلي:

- عند الرجال: الرجال أكثر عرضة للإصابة بصوت الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم من النساء.

- زيادة الوزن: الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بصوت الشخير أو توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم.

- الإصابة بتضييق الممرات الهوائية: قد يعاني بعض الأفراد من الحَفّاف الطويل أو اللوز الكبيرة أو الزوائد الأنفية التي يمكن أن تضيق الممر الهوائي وتتسبب في حدوث صوت الشخير.

- شرب الكحول: يرخي الكحول عضلات الحلق، الأمر الذي يزيد من خطر حدوث صوت الشخير.

- الإصابة بمشاكل أنفية: إذا كنت تعاني من عيب هيكلي في الممر الهوائي، مثل انحراف الحاجز الأنفي، أو الاحتقان المزمن في الأنف، فقد يزيد خطر إصابتك بصوت الشخير.

- الوراثة: إذا كان لديك تاريخ عائلي للشخير أو توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم، فإن الوراثة عامل خطر محتمل للإصابة بتوقف التنفس الانسدادي أثناء النوم.

ماهي المضاعفات المحتملة لصوت الشخير

قد يكون صوت الشخير المعتاد أكثر من مجرد إزعاج، وبصرف النظر عن أنه يُسبب إزعاجاً لنوم شريكك، إذا كان صوت الشخير مرتبطًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي، فقد يكون هناك خطر وجود مضاعفات أخرى، تشمل:

- النوم نهاراً.

- إحباط أو غضب متكرران.

- صعوبة التركيز.

- خطورة كبيرة في الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية والسكتة.

- خطورة متزايدة لحدوث مشكلات سلوكية، مثل العدوانية أو مشكلات في التعلم لدى الأطفال المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

- زيادة خطر حوادث السيارات بسبب قلة النوم.

مواضيع قد تهمك:

- الحياة الأسرية الناجحة مسؤولية يتقاسمها الجميع

- ماهي أعراض السكتة الدماغية وطرق الوقاية منها