ميدار.نت - دبي

دوار الحركة هو الشعور بدوخة عند ركوب السفن والقوارب والطائرة والملاهي، وعند مشاهدة أفلام ثلاثية الأبعاد، ويسبب أعراضاً مزعجة وشعوراً بعدم الارتياح، ويختفي عند انتهاء الحركة أو في غضون ساعات، ويعرف أيضاً بداء الحركة أو دوار الحركة الرقمية، أو دوار البحر عند ركوب وسائل النقل البحرية.

أسباب دوار الحركة

يحدث دوار الحركة عند ركوب المركبات المتحركة، إذ ترسل الأعضاء الحسية كالعينين والأذن الداخلية، والمستقبلات الحسية في الجلد والمفاصل والعضلات، رسائل غير دقيقة إلى الجهاز العصبي المركزي، ما يسبب ارباكاً في المخ، ودوخة وغثيان، وتساهم بعض العوامل في تحفيز شعور دوار الحركة، ومن أهمها:

_الجلوس في مقعد يقع في الاتجاه المعاكس للسفر، أو المقعد الخلفي للمركبة ما يمنع رؤية الطريق بوضوح.

_التركيز على جسم ثابت قريب من الجسم، بشكل يحدث تصادماً بين العين والأذن، كقراءة كتاب، أو النظر على شاشة الهاتف اثناء حركة المركبة.

_تثبيت النظر على مشاهد متحركة ضمن حركة سريعة.

_تغيير السرعة بشكل مفاجئ، والانقلاب من وضع إلى آخر، كما يحدث في ألعاب مدينة الملاهي.

_عدم وجود تهوية جيدة في المركبة، ما يسبب قلة الأوكسجين الواصل إلى المخ.

_بعض المشكلات الصحية، كالتهاب الأذن، ومرض باركنسون.

أعراض دوار الحركة

يعتبر الأشخاص المصابون بالشقيقة، وكبار السن والنساء الحوامل، من أكثر المعرضين للإصابة بدوار الحركة، وتظهر الأعراض بدرجة متفاوتة عند التعرض لمحفزات الدوار، ومن أهم هذه الاعراض:

_غثيان وتقيؤ.

_صداع.

_تعرق وشحوب البشرة.

_نعاس وتثاؤب.

_سيلان اللعاب.

_صعوبة التنفس.

_هبوط ضغط الدم.

_ألم في الصدر، وتأثر السمع في الحالات الشديدة.

علاج دوار الحركة

يمكن استخدام بعض الأدوية لتخفيف أعراض دوار الحركة قبل السفر بنصف ساعة، كما ينصح بتخفيف الدوار بطرق طبيعية تعيد الإحساس الداخلي بالتوازن، من خلال تأكيد أن الحركة تطابق ما يراه الجهاز البصري، ومن أهم طرق العلاج:

_النظر بشكل أفقي أثناء حركة المركبة.

_تثبيت الرأس، وعدم إسناده على ظهر المقعد.

_الاسترخاء، وإغماض العينين، والتنفس بعمق.

_مضغ العلكة، أو تناول الوجبات الخفيفة، إذ تساعد في تقليل التعارض بين إشارة التوازن والبصر.

_تناول بعض الأعشاب، كالزنجبيل الذي يخفف شعور الغثيان، والنعناع إذ يساعد على الاسترخاء.

الوقاية من دوار الحركة

يمكن تفادي دوار الحركة والوقاية من أعراضه، أو تخفيفها باتباع الإرشادات التالية:

_النظر إلى جسم بعيد، وتثبيت البصر، أو التحديق في الأفق، وتجنب الالتفات السريع إلى أحد الجانبين.

_تجنب الجلوس في المقاعد الخلفية أو المعاكسة، واختيار المقاعد الأمامية، أو الجانبية بجوار النوافذ، والتي تسمح برؤية الطريق.

_محاولة الاسترخاء وأخذ قيلولة.

_تجنب التدخين أو شرب الكحول قبل السفر.

_الإكثار من شرب الماء قبل وخلال السفر، للحفاظ على رطوبة الجسم.

_تناول وجبات صغيرة وخفيفة كالبسكويت المالح.

_الحفاظ على التهوية الجيدة.

_الاستماع إلى الموسيقى.

أخبار قد تهمك:

طرق للوقاية من دوار السفر أهمها النظر إلى الأمام

8 أسباب تؤدي إلى سيلان اللعاب ومتى يهدد بالاختناق