ميدار.نت - دبي

شرب الماء على الريق.. ماهي فوائده؟

_ شرب الماء على معدة فارغة يساعد في إنقاص الوزن حيث أنّ شرب الإنسان من ستة إلى ثمانية أكواب يومياً يمنح للجسم شعوره بالشبع،  ويسهم في تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي مما يسرع في عملية حرق دهون الجسم المتراكمة، ويسرع من عملية حرق السعرات الحرارية.
_ شرب الماء على الريق يطهر المعدة من السموم ويحسّن حركة الطعام داخل الأمعاء في الجسم.

_ شرب الماء يعمل على التخفيف من الصداع و الجفاف والإرهاق خصوصاً في أيام الحر الشديد.

_ الماء يعمل على مقاومة الجسم لظهور التجاعيد ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة، حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة و حمايتها من الجفاف والتشقق.

_ شرب الماء على الريق يعمل على الوقاية من أمراض الكلى والتهابات المسالك البولية، حيث تؤدي الكلية وظيفتها في طرد السموم من الجسم عن طريق الماء.

_ لتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث أن شرب الماء على الريق يحافظ على نظافة الفم، كما يعمل على الحد من تسوس الأسنان.

_ تقوية الشعر وزيادة لمعانه: يساعد شرب الماء على الريق في زيادة قوة الشعر و التخفيف من التلف و التقصف الذي يعاني منه، كما أنه يساعد في إعادة الحيوية واللمعان إليه.

_ تخفيف الإصابة بالإمساك : يعود ذلك لأهمية الماء في تحسين حركة الأمعاء طوال اليوم.

_ لتخفيف من حالة الخمول والشعور بالتعب:

هل هناك وقت محدد لشرب الماء خلاله؟

ينصح المختصون دوماً بضرورة شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم، لكن هل هناك أوقات محددة لشرب الماء ؟

الجواب: نعم، حيث يوجد هناك أوقات محددة يوصى بشرب الماء عندها، وهي:

_ عند الاستيقاظ من النوم صباحاً وذلك لتنشيط أعضاء الجسم كافة.

_ ينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبات وذلك لتحسين عملية الهضم.

_  شرب الماء قبل النوم ليلاً وذلك لمقاومة حدوث الجلطات.

_ شرب الماء قبل وبعد القيام بالمجهود البدني أو ممارسة التمرينات الرياضية.

 شرب الماء قبل الاستحمام وذلك لتخفيف وخفض ضغط الدم في الجسم.

_ التسمم المائي: 

حيث أن الإفراط في شرب الماء بشكل عام يؤدي إلى الإصابة بالتسمم المائي، وهي حالة من الحالات النادرة بحيث يدهل الجسم كمية كبيرة من الماء تفوق استيعاب الكليتين لها، حيث يصعب عليها التخلص من الكميات الزائدة منه.

كما أن الإفراط في شرب الماء يسبب القيء، الغثيان و الصداع كما يمكن أن يسبب الإسهال و والشعور بالإرهاق.

_ ألم في المعدة:

حيث يتسبب الإفراط في شرب الماء على الريق بالشعور بألم في المعدة عند وصولها لحد الامتلاء بالماء.

_ الجفاف:

قد يتسبب اكتفاء الإنسان بشرب الماء على الريق فقط وإهمال حصول الجسم على الماء باقي فترات اليوم بالإصابة بالجفاف.

مواضيع قد تهمك:

-  أسباب تساقط الشعر.. وطرق علاجه

-  تأخر النطق عند الأطفال.. أسبابه ومتى يكون مشكلة تستدعي القلق؟

&nb