ميدار.نت - دبي

رهاب الطيران هو خوف شديد لاعقلاني من ركوب طائرة من أي نوع، وتفضيل السفر بالبر أو البحر عوضا عن التحليق في الجو. يعود ذلك للاعتقاد بأن الطائرة ستتعرض لحادث وتتحطم، ورغم ما أثبتته الدراسات من أن نسبة وفيات حوادث السيارات أعلى بكثير من ضحايا تحطم الطائرات، ما زالت نسبة الإصابة بهذا الرهاب تقارب ١٠ بالمئة من سكان العالم.

أسباب رهاب الطيران

يرجح أطباء النفس تعرض الشخص لتجربة مؤلمة أو شبه قاتلة داخل الطائرة كأكثر الأسباب شيوعاً لرهاب الطيران. إليك أسباب أخرى:

_ وفاة أحد المقربين في حادث طائرة.

_ المعاناة أساساً من اضطرابات القلق والتوتر، أو وجود رهاب آخر كرهاب المرتفعات، أو الأماكن المغلقة، أو التعامل مع الغرباء لفترة طويلة من الزمن.

_ التأثر بأفلام الرعب التي تتناول حوادث الطائرات المرعبة.

_ عدم قدرة الشخص على فهم ديناميكية الطيران وآلية عمل الطائرة.

_ المعاناة من مشاكل صحية تسبب الدوار أو الألم أثناء الطيران، كالتهاب الجيوب الأنفية والأذن الوسطى.

 أعراض رهاب الطيران

تختلف شدة أعراض رهاب الطيران من شخص لآخر، لكنها تتلاقى أيضاً مع أعراض أنواع الرهاب الأخرى في هذه الجوانب:

_ اضطرابات في الدورة الدموية.

_ تسارع دقات القلب.

_ تعرق شديد.

_ شحوب الوجه.

_ ضعف عام في الجسم.

_ آلام في الصدر والبطن.

_ ضيق تنفس ولهاث.

_ جفاف الحلق.

_ تشنجات عضلية.

_ ردود أفعال غير متوقعة، كالرغبة الفجائية للنزول من الطائرة.

_ حدوث نوبة ذعر بمجرد ذكر أو تذكر موضوع السفر بالطائرة، ومن أعراضها غثيان وتقيؤ.

_ فقدان القدرة على التركيز أو التفكير بوعي عند ذكر الطائرة.

_ البحث الدائم لمعرفة أحوال الطقس، ومدى خبرة الطيار، وصيانة الطائرة، قبل السفر.

علاج مصابي رهاب الطيران

يعتمد علاج مصابي رهاب الطيران على إحدى هذه الأساليب، والتي يمكن الجمع بينها:

_ العلاج السلوكي المعرفي، حيث يبدأ المعالج النفسي بالتحدث مع المريض عن مخاوفه ومشاعره تجاه الطيران، واللجوء للإقناع والمنطق للتغلب عليها، كما يمكن إشراك العائلة والأصدقاء للمساعدة في دعم المريض.

_ العلاج بالتعرض، بتدريب المريض تدريجيا من خلال الواقع الافتراضي الآمن، بركوبه الطائرة، ثم القفز بالمظلة عندما يحرز تقدما، حتى يصل للراحة النفسية التامة، والشفاء.

_ العلاج بالدواء، ويتم اللجوء إليه عند عدم نجاح العلاجات السابقة، حيث يعطى المصاب أدوية مضادة للقلق، او أدوية الاسترخاء، بالإضافة للمنومات أثناء رحلة الطيران.

نصائح للتغلب على رهاب الطيران

يمكن اتباع هذه النصائح للتغلب على رهاب الطيران:

_ استخدام بعض التقنيات المهدئة، كتمارين التنفس بعمق، واستبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.

_ تجنب الجلوس بجانب نافذة الطائرة، والجلوس في المنتصف.

_ اللجوء إلى النوم لتقليل التوتر، من خلال وضع عصابة العين، والاسترخاء.

_ يمكن تناول بعض المهدئات التي تخفف القلق والتوتر.

_ مضغ العلكة أثناء إقلاع الطائرة، فهي تعمل على ضبط توازن ضغط الهواء في الجسم.

_ عدم تناول كمية كبيرة من الطعام قبل الرحلة، واستبدالها بوجبة خفيفة.

_ مشاهدة فيلم مفضل ليمر الوقت سريعا.

أخبار قد تهمك:

كيف يمنعك رهاب المرض من التمتع بصحتك وما علاجه

رهاب السعادة أو شيروفوبيا.. لماذا يتشاءم البعض من الفرح

شارك الخبر