ميدار.نت – دبي

يفضل الكثيرون الاستحمام في الصباح بعد الاستيقاظ، لاستقبال يوم جديد مليء بالنشاط، فهل يعود ذلك بفوائد صحية على الجسم، ذلك ما يوضحه هذا المقال.

ما هي فوائد الاستحمام في الصباح؟

يمنح الاستحمام في الصباح الطاقة والحيوية للجسم، ويجعل الفرد مستعدا للانطلاق إلى العمل بنشاط، بالإضافة للفوائد التالية:

_ خلق روتين صباحي يومي منعش.

_ تصفية الذهن والقدرة على تنظيم المهام، وتحفيز الأفكار الإبداعية. 

_ تحسين الدورة الدموية، إذ يساعد الماء المتدفق في اندفاع الدم إلى سطح الجلد، وينشط الدورة الدموية ما يساهم في نقل الفيتامينات والمعادن إلى أنحاء الجسم، فتستفيد من العناصر الغذائية ما يعزز صحة الجسم. 

_ تخليص الجلد من السموم، والتي تتراكم بسبب التعرق.

_ استرخاء العضلات، حيث يساعد الحمام الصباحي في إرخاء العضلات وتخفيف آلامها، وبالتالي الشعور براحة أكبر خلال اليوم.

فائدة الاستحمام في الصباح للبشرة والشعر

يعمل الاستحمام في الصباح على تنظيف البشرة، وفتح مسام الجلد، وموازنة الزيوت  الناتجة عنها، والتي تفرزها بشكل طبيعي خلال النوم، ما يخفف من الحبوب والبثور، ويبقي البشرة نضرة وحيوية.

أما بالنسبة للشعر، فيساهم الاستحمام في الصباح في علاج فروة الرأس الدهنية، ما يبقيه نظيفا، ويحسن صحته، ولكن يفضل عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي، لما له من ضرر عليه بسبب المواد الكيميائية الداخلة في تركيبه، ويمكن الاكتفاء بغسل الجسم يوميا، وغسل الشعر كل يومين أو ثلاثة.

الاستحمام في الصباح.. أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن؟

يرى الخبراء أن الاستحمام في الصباح بماء بارد أفضل، لما له من آثار جيدة، إذ تتضمن فوائده ما يلي:

_ خسارة الوزن، فالاستحمام بالماء البارد صباحا يعمل على تحفيز وتسريع عملية حرق الدهون، ما يؤدي لخسارة الوزن مع الوقت. 

_ تقليل مستوى التوتر والقلق في الجسم، حيث يسهل الماء البارد وصول الأوكسجين إلى الدماغ والجسم بسرعة وبشكل كافي، ما يشعر الجسم بالراحة والاسترخاء. 

 _ خفض مستوى حمض البول، والذي يؤدي تراكمه إلى تشكل الحصيات البولية، وداء النقرس.

ومن الأفضل عدم الاستحمام في الصباح بماء ساخن، وخاصة لمن يعانون من بشرة حساسة، أو الأكزيما، إذ يزيد من احمرار وجفاف البشرة، كما يمكن إن يرفع الماء الساخن من ضغط الدم ما يؤدي للدوار. وإذا كنت ممن لا يتحملون الماء البارد صباحا، يمكن الاستحمام بماء دافئ، ورش الجسم بعده بقليل من الماء الدافئ البارد، ما يساعد على شد أنسجة البشرة. 

أخبار قد تهمك:

هل يحرق الحمام الساخن السعرات الحرارية وما فوائده

لماذا تحدث الحكة بعد الاستحمام وما علاقة المناشف