ميدار.نت - دبي

يحدث التواء الكاحل عندما تلتف القدم إلى الداخل أو الخارج، مسببا ألما شديدا في سطح الكاحل نتيجة لتمزق الأربطة، والكاحل مفصل كبير يقع بين أسفل الساق والقدم، ويتكون من ثلاث عظام، الشظية والظنبوب والكرسوع، وترتبط هذه العظام ببعضها وبالعضلات عن طريق مجموعة من الأربطة والأوتار.

فما أسباب التواء الكاحل، وكيف يتم إسعافه؟

أسباب التواء الكاحل

ثمة العديد من الأسباب التي تزيد من احتمال التواء الكاحل، ونذكر منها:

_ الأسطح غير المستوية، فقد يزيد الجري أو المشي عليها من خطر الإصابة.

_ المشاركة في النشاطات الرياضية، فهو من الإصابات الرياضية الشائعة، وخاصة التي تتطلب الحركات العنيفة، والقفز، والتفاف القدم، مثل كرة القدم والسلة، والتنس، وسباقات الجري.

_ الإصابة السابقة في الكاحل، سواء كانت التواء أو التهابا أو كسرا، فذلك يزيد من احتمالية الإصابة.

_ ضعف مرونة الكاحل، فسوء اللياقة يجعل من ممارسة أي نشاط رياضي مصدرا للإصابة.

_ الأحذية غير المناسبة، وخاصة ذات الكعب العالي.

أعراض التواء الكاحل

تختلف أعراض التواء الكاحل تبعا لشدة الإصابة، وتتضمن:

_ ألما في مفصل الكاحل، وخاصة عند لمسه أو حمل الوزن على القدم المصابة.

_ تورم الكاحل.

_ تيبس المفصل وتحدد نطاق حركته.

_ ظهور كدمة مكان الإصابة، أي احمرار ثم ازرقاق في الجلد.

درجات التواء الكاحل

تقسم حالة التواء الكاحل إلى ثلاث درجات، وهي:

_ بسيطة، عندما يكون هناك شد أو تمزق بسيط في الأربطة.

_ متوسطة، في حالة التمزق الكامل لبعض الأربطة.

_ شديدة، أي تمزق كامل لجميع الأربطة، مع عدم ثبات الكاحل.

كيف يتم إسعاف التواء الكاحل أوليا؟

يفضل الإلمام بكيفية إسعاف التواء الكاحل منعا لتفاقم الأمور، ويتم باتباع الخطوات التالية:

_ وضع أكياس الثلج على الكاحل لتقليل التورم، حيث توضع على فترات منفصلة، ولمدة ٢٠ دقيقة في كل مرة، حتى لا يصاب المريض بعضة صقيع.

_ لف رباط ضاغط حول الكاحل والقدم لتثبيت المفصل قدر الإمكان.

_ رفع القدم فوق مستوى الجسم.

_ تناول مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول والايبوبروفين.

علاج التواء الكاحل وكيفية التعافي

عادة ما يتبع الطبيب في علاج التواء الكاحل خطوات الإسعاف الأولي المذكورة آنفاً، وفي الحالات البسيطة، ينصح بعدم المشي والضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، ويمكن استخدام عكاز للمساعدة في ذلك، أما في الحالات المتوسطة والشديدة، فيتم وضع جبيرة لمدة اسبوعين إلى خمسة أسابيع، وذلك لتثبيت المفصل ومنع حركته، وقد تتطلب بعض الحالات إجراء جراحة لإصلاح الأربطة المتضررة. ن

وبعد إزالة الجبيرة، أو التعافي من جراحة التواء الكاحل يمكن إجراء تمارين المفصل لتقوية الأربطة والعضلات، وزيادة المرونة، وإعادة التوازن للكاحل، ويفضل البدء بالتمارين بشكل خفيف وزيادتها تدريجيا، ويمكن ممارسة رياضة السباحة لأنها لا تشمل تحمل ثقل على القدم.

أخبار قد يهمك:

تعرف على الإسعافات الأولية للكسور وكيفية إيقاف النزيف المحتمل

كيف يحدث بلع اللسان وما خطوات إسعافه تجنبا للوفاة

شارك الخبر