ميدار.نت - دبي

التمارين الرياضية جزء مهم من نمط الحياة الصحية، فهي تساعد على إبقاء عقولنا و أجسادنا في صحة جيدة، ولكن هناك وقت يبدأ الجسد خلاله يشعر بالتعب، وحينها يرسل إشارات تحث على تقليل التمرين أو التوقف تماماً. 

و لكن الكثير منا يتجاهل تلك الإشارات اعتقاداً بأن التمرين، حتى وإن كان بمعدلات قاسية، هو عادة صحية و مفيدة لا يمكن أن تتسبب بأي ضرر.

ولكن الحقيقية غير ذلك.. فالتمارين القاسية دون راحة مضرة بالصحة، فعندما تبدأ تشعر بألم طوال الوقت وهو ألم لا يزول، فعليك أن تفحص جسمك.

بالطبع القليل من الألم بعد التمرين أمر طبيعي، ولكن استمرار الألم لفترة طويلة يعد مؤشراً على وجود مشكلة.

قد يكون هذا ناتج عن التمرن الزائد مما يؤدي الى إصابات عضلية  وإصابات الأربطة والمفاصل 

و مشاكل صحية أخرى قد تتعلق بصحة القلب، فمهما كنت ترغب بتحقيق أهدافك الجسدية، وتحلم بالجسد المثالي، عليك ألا تقع فريسة للتمرين الزائد، وتوقف قبل أن يخرج الأمر عن السيطرة.

فإن كان التمرن الزائد بسبب عدم رؤيتك لنتائج على الرغم من التمرن بشكل دائم، فمن الممكن أن يكون سبب ذلك النمط الممل المتكرر في التمرين.

التنوع في التمارين يساعد على رؤية نتائج جيدة، والتمرن مع شخص محترف مفيد بكل تأكيد. 

إن وجدت نفسك مرهقاً دائماً و لست قادراً على التنفس، فهناك شئ خطأ لأنه من المفترض أن تمنحنا الرياضة الطاقة وليس العكس، لا تجعل حلم الجسم المثالي يقتلك.

طبيب ميدار

انتبه من فضلك.. حلم الجسم المثالي قد يدمرك

ظاهرة "الجرعات الزائدة من التدريبات وإدمان الجيم" تنتشر وتهدد حياة الملايين pic.twitter.com/hZnakSVKrK

— Midar (@Midarnews) April 4, 2023