ميدار.نت - دبي  

تعود أهم أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام إلى قلة تدفق اللعاب، حيث ينخفض ​​إنتاج اللعاب أثناء فترات الصيام الطويلة، ما يؤدي إلى تقليل الحماية من البكتيريا.

ويمكن أن يؤدي العادات السيئة لصحة الأسنان، حيث يمكن أن يؤدي عدم تكرار تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى تراكم البكتيريا في الفم.

كما يمكن أن تؤدي التجاويف وأمراض اللثة، ومشاكل الفم الأخرى إلى رائحة الفم الكريهة، فضلاً عن أسباب أخرى مثل: ارتجاع المريء، والسكري، وأمراض الكلى، ومشاكل الكبد، والتهابات الجهاز التنفسي.
ويمكن أن تترك المنتجات التي تحتوي على التبغ رائحة كريهة في الفم.

ماذا تفعل للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام؟

- قم بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم 

- نظف لسانك: للحفاظ على صحة فمك وانتعاشه

- تجنب بعض الأطعمة: لمنع 

- رائحة الفم الكريهة 

- عند الإفطار والسحور ابتعد عن بعض الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل

- اشرب الكثير من الماء: خلال ساعات عدم الصيام لتحافظ على رطوبتك، وتساعد في طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم.

- احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.

- يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه أثناء الإفطار.

- الحد من الكافيين والمشروبات السكرية: لتجنب الجفاف ومن الأفضل الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي

- استخدم غسول الفم: يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم الخالي من الكحول في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم.

- امضغ علكة خالية من السكر: يمكن أن يحفز مضغ العلكة الخالية من السكر على تدفق اللعاب 

مما يساعد على التخلص من البكتيريا في فمك.

- تقليل التدخين أو الإقلاع عنه، لأنه من أسباب رائحة الفم الكريهة. 

- اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة فمك.

#طبيب_ميدار

رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج pic.twitter.com/kWxfQUQimp

— Midar (@Midarnews) March 28, 2023